Тренировака майка менцерта

Я прочитал небольшую книжку Майка Ментцера и хочу попробовать на себе такой тренинг.  система Менцера мне нравится занимаюсь по ней уже лет 5 единственное у него не прописана цикличность тренировок а организм не может постоянно прогрессировать нада ещё и цикличность использовать. Программа тренировок Майка Ментцера. В случае, если выполнены все условия, можно приступать к началу занятий. Выполнять их надо на каждый четвертый день, то есть, спустя 96 часов после окончания предыдущего. Все тренировки по методу Майка Ментцера проходят в отказном режиме высокой интенсивности. Комплекс занятий состоит из 1-2 упражнений на каждую их группы мышц, которые делаются отдельно или суперсериями.

Как хранить майки

Что касается Майка Ментцера, то он вслед за Артуром Джоунсом определял интенсивность как достижение «отказа» при тренировке с большими весами.  Ни разу не видел, чтобы такой деятель написал что-нибудь типа:"Тренировался я год по Менцеру и потерял 5 кг",- в крайнем случае напишут про пару безрезультатных тренировок и этим ограничатся. Футболка-алкашка фото На тренировках Ментцер внимательно следил за каждым его движением. Однако уже через два месяца стало очевидно, что они работают вхолостую. Силы у новичка практически не прибавилось, и даже началась декомпенсация.  «Понятно, - предположит пытливый читатель. - Тренер этого парня наверняка применял на практике теорию Майка Ментцера». Нет. Секретом успеха в случае «безнадежного хардгейнера» были стероиды.

Национальные майки грузии

Итак, после выхода книги Майка Ментцера привычный мир бодибилдинга, можно сказать, перевернулся. То, о чем нам проповедовали в прошлом веке братья Вейдеры, по канонам и методикам которых тренировался весь мир, Ментцером подверглось жесточайшей критике. Но самое главное, он, как никто другой, очень четко обосновал никчемность проповедуемых «звездами» бодибилдинга программ тренировок. Высокоинтенсивная тренировка мышц спины (В.И.Т. по Майку Ментцеру) Данную систему тренировок я использую в качестве шоковой терапии для тренировки мышц спины Тренировочная схема (программа тренировок) выглядит следующим образом: 1) Подтягивания на перекладине широким хватом + Пуловер с гантелей + Тяга штанги в наклоне 2) Тяга «Т» грифа + Тяга гантелей к поясу лежа вниз лицом на скамье Трисет и суперсет выполняются в трех подходах Фото футболки омский газмяс Есть правда еще одна книга, самая последняя, под названием «THE WISDOM OF MIKE MENTZER», однако эта книга была написана не самим Ментцером, а людьми с которыми он был близок и она несет в себе не тренировочные принципы, а объяснения как Ментцер  1. Я гарантирую, что все, кто прочтет эту книгу полностью, поймут все основы, от начала и до конца 2. Я гарантирую правильный перевод всего, что касается тренировок, ибо уже не первый год изучаю все работы Майка 3. Некоторые Вообще, по хорошему, перед выполнением данной и похожих программ, конечно, книгу Майка Ментцера «Heavy Duty», необходимо почитать. Дабы и философию отказных сокращенных тренировок понять, да и для самообразования неплохо. Но если вкратце, то суть тренировки в следующем: работаем в тяжёлом интенсивном режиме раз в четыре дня.